頑張り過ぎないダイエット

"私はダイエットのためにスポーツジム・エステ・置き換えダイエットでの食事経験をしました。
まずは１週間置き換えダイエットをして、その後友人のすすめでジムに通いました。
ジムでのエクササイズやマシーンでのトレーニングをして１ヶ月で2キロ程痩せましたが、私は運動をする事が苦手なので途中から通わなくなってしまいました。
その後、個人経営している格安のエステサロンを契約した所、体重に大きな変化はないものの見た目がサイズダウンしてほっそりしました。
エステは月２～３回程通い、平日の夜は白米を抜かして激しい運動ではなく、近所を30分程歩く事を定期的に続けていた所３ヶ月で7キロ程痩せる事が出来ました。
土日は好きな物を食べて運動はせずに、平日に集中してする事でストレスフリーでダイエットを出来るので、息抜きの日を作りつつダイエットをするをオススメします。"