http://www.siru-esute.com/ メンズエステ、ブライダルエステ、韓国エステ、アジアンエステ、アロマエステなど、さまざまなサロンや美容関連の情報ががある中、一体どれが自分に合っているのか？脱毛、しみやくすみ、ホクロやニキビの跡を消すといった美容整形手術は大丈夫なのか？その仕組みについての基礎知識を初心者でもわかりやすいように解説 ja Copyright 2017 Wed, 21 May 2014 18:09:27 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss "今までダイエットしたことは何度もあります。 私が挑戦したことのあるダイエット方法を教えますね。 まだ学生だった頃に自分がしていたダイエットは、水を1日に3リットル以上を飲む方法です。 水ばっかり飲んでいるせいかトイレは近くなります。 水を、たくさん飲んでいるのでお腹もいっぱいになるんです。 そのせいか、お腹も減っ込みました。 つまりダイエットせいこうですね！ その後、挑戦したダイエットはヨガをしました。 ヨガのポーズが、なかなか難しくて上手くできないので何度もDVDを巻き戻しして挑戦しました。 結構、汗もかきます。 呼吸法も決まっていて、教えられているとおりにすると結構大変でした。 毎日、続けていくことによって半年で5キロ原料できました。 最近また太ってきたので、ダイエットを始めようと思います！" http://www.siru-esute.com/75/2j14ok.html http://www.siru-esute.com/75/2j14ok.html 75コンプレックス解消したい Tue, 08 Jan 2013 15:41:25 +0900 "やせるにはどうしたらいいかって皆悩みますよね。どうしても気になる部分があったり、全体的に体重を落としたいというのもあります。出来るだけ楽して、というのが本音なんですが楽してやせられたら皆やせてるから無理なんだろうなと思って過ごしてました。 楽して、という部分をのぞいたらどうなるのかと考えたんですが、食べた以上に運動するしかないという結論を勝手に出しました。脂肪を燃焼させるためには有酸素運動が大事というのもありますし、ちょっとやってみよう位の気持ちで始めました。まずはちょっとだけ家の周りを走ってみる、ランニングとかジョギングっていうんですかね、苦しくなったら歩いて、大丈夫そうなら走ってって感じです。大した距離走ってないのに凄く苦しくなるのに驚きました。運動不足なだけなんですけどね。すぐにやせたりはしないけど、１ヶ月、２ヶ月で数キロ落ちるようになりました。でもそれ以上に身体の調子がよくなったように思います。首、肩周りのこりが楽になったので思わぬ得をした感じです。" http://www.siru-esute.com/75/tyyfqgr.html http://www.siru-esute.com/75/tyyfqgr.html 75コンプレックス解消したい Tue, 08 Jan 2013 15:41:49 +0900 年末年始は、いつものシーズンに比べてご馳走を食べる機会が多い為初月太りをする人が多いと言われています。正月太りをしてしまった場合は、すぐにダイエットを始めないと体重が落ちにくくなってしまいます。ダイエットで大切な事は、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回らないと痩せることが出来ません。食事を制限するだけではなく、ランニングやストレッチなど運動を毎日継続して行うようにしましょう。正月のご馳走は、高カロリーになりがちです。お正月の定番メニューの餅は、一個につき約ご飯一杯分のカロリーがあると言われています。餅は手軽に食べることが出来るのでついつい食べ過ぎてしまう傾向がありますが、ダイエットの為にはなるべく控えめにした方が良いと思います。 http://www.siru-esute.com/75/q5vrmo3m.html http://www.siru-esute.com/75/q5vrmo3m.html 75コンプレックス解消したい Tue, 08 Jan 2013 15:42:13 +0900 "アラフォーになって体の新陳代謝が悪くなったと最近感じていました。食べる量はあまり減っていないのに、熱量の消費が悪くなっているので、お腹もあまり減らないし、便秘がち、そして肌もはりがなくなっていました。 そんな時に私は朝、青汁を飲み始めることになりました。青汁が棚卸しかなにかでドラッグストアで大安売りをしていてなんとなく買ってみたのです…。「朝、飲むといいですよ」と売り場の女性に言われ、その人の肌が綺麗だったことがきっかけで私も朝、飲んでみる事にしました。 朝、子供達とご飯を食べる前に青汁を飲むと、あら不思議、すぐにトイレに行きたくなるではありませんか。それでトイレを朝済ませることが習慣になってきました。小腹が減ったときにも青汁と少しのおやつを食べると肌がみるみる間に綺麗になり、体重も２キロほど１ヶ月で落ちました。 そして、何より体が軽くなったではありませんか。 ダイエットはやはり健康に痩せていくことが第一だと痛感している今日この頃です。" http://www.siru-esute.com/75/aycub7.html http://www.siru-esute.com/75/aycub7.html 75コンプレックス解消したい Tue, 08 Jan 2013 15:54:34 +0900 毎年、年末年始に太ってしまう私です。たくさんのごちそうが並ぶこの時期に逆にそれをばねにしてダイエットを決意しました。とにかくこの時期に豪華な食事は食べないことです。食べても野菜やカロリーの低い料理ばかり食べていました。気持ち次第だと思うのです。こんなに豪華な料理の前でいくら自分が我慢できるか試してみたのです。おかげで体重が減りました。我慢することで士気を高めて自分はできるんだってことを決意させたのです。年末年始の料理が我慢できるなら、普段の食事だって我慢できるはずです。それからは粗食で生きています。どんどん体重も減ってきました。自分との闘いでしたが年末年始ダイエットはひとまず成功しましたね。気持ちで頑張りました。 http://www.siru-esute.com/75/0hob3ng.html http://www.siru-esute.com/75/0hob3ng.html 75コンプレックス解消したい Tue, 08 Jan 2013 15:54:54 +0900 "現在体重72kg。完全に肥満である。 お腹の脂肪はベルトの上に覆いかぶさり、私の目からではベルトを見ることはできない。 歳をとり、運動もしなくなったせいか短期間で7kgも太ってしまったので、1年前に買ったスーツは着ることが困難である。 このままでは駄目だと危惧した私は、”そのスーツが着れるまで痩せる”という試練を自分に課すことにした。 目標体重は65kgに設定。３か月で7kg太ったので、３か月で元に戻したいと考えている。 まずは運動から始めようと考えているが、食事制限もする予定だ。食事制限だけでダイエットするとリバウンドしやすいと良く聞くので、運動もしっかり行いたい。 炭水化物は太る原因だと聞いたので、出来るだけ炭水化物は避けた方が良さそうだ。 そこで、簡単な朝・昼・夜の食事メニューを考えてみた。 朝は野菜ジュースとヨーグルト。（菓子パンはカロリーが高いので、避けた方が良いと思う。） 昼は食べない。（カップラーメンはカロリーが高いうえに、栄養も無いので食べない方が良い） 夜は鶏肉料理中心。（鶏肉は脂肪分が少ないのでおすすめである。） 運動は、１日最低30分はウォーキングなどをしたいと思う。 目指せ、－7kg。 " http://www.siru-esute.com/75/0r65e6li.html http://www.siru-esute.com/75/0r65e6li.html 75コンプレックス解消したい Tue, 08 Jan 2013 15:55:20 +0900 "健康食品はたくさん出回っていますが、効果的な健康食品かどうかは飲んでみないと分からない場合が多いと思います。 しかし、食事だけでは摂りきれない栄養素を、健康食品で補う事は大切な事だと思います。 健康の維持促進や、病気がちで免疫がない人には病状の改善、またはダイエットや滋養強壮にも良いとされています。 サプリメントなどで、ビタミンやミネラルを摂り入れると、健康維持に役立ちます。 貧血などの症状には、鉄分が不足していると体調が悪くなるので、毎日継続して飲む事が大切です。 私は貧血がひどいので、病院に行って血液検査の結果が悪いと鉄剤を出されるのですが、体に合わなくてお腹を壊してしまいます。 今は鉄のサプリメントを飲む事で、めまいなどの症状も改善されて来ました。 また、美肌や美白に良いとされている成分が入った健康食品の摂取も効果的です。 アンチエイジングの為にも、健康食品やサプリメントを摂る事は良い事であると思います。 " http://www.siru-esute.com/77/hjy4opa5.html http://www.siru-esute.com/77/hjy4opa5.html 77美容健康情報 Mon, 02 Sep 2013 17:21:15 +0900 "私は２０歳を過ぎた頃からあごに繰り返しできる大人ニキビに悩まされてきました。 たくさんの種類の大人ニキビ用の基礎化粧品を試しましたがどれも効果がなく、外からではなく体の中からアプローチをしようと思いサプリメントを取ることにしました。 最初に試したのはビタミンＣのサプリメントです。 特に効果が高いとの口コミがあった、アスコルビン酸というビタミンＣの原粉を飲んでいました。 しかし全く効果が無く、次に試したのがビオチンです。 ビオチンとはビタミンは皮膚の炎症に効果があり、皮膚のターンオーバーを正常に保ち、皮膚のあらゆる機能に必要な栄養を、細胞に補給して老廃物の排泄を促す働きがあるとされているそうです。 海外製品をインターネットで購入し、期待して飲み始めたのですが、残念ながら私のあごニキビには効果がありませんでした。 しかし、ビオチンを飲み始めてから爪が丈夫になったのでなんらかの効果はあるのだと思います。 そして今飲んでいるのがビタミンＢ郡のサプリメントです。 飲み始めて２ヶ月ほどですが、以前に比べてあごニキビができる頻度がかなり減り、できてもあまり酷くならずにすぐ治るようになりました。 大人ニキビにはビタミンＢ郡サプリが一番効果的だと思います。" http://www.siru-esute.com/77/egbqu9.html http://www.siru-esute.com/77/egbqu9.html 77美容健康情報 Wed, 04 Sep 2013 12:18:10 +0900 "ドラッグストアなどで売っているプチプラコスメ。 なくなっても気軽に買い足しに行ける。 それにお手軽でデザインもかわいくて、化粧をするようになってから十ウン年、 私はいまだに愛用しております。 特にネイルは固まる前に使い切れるサイズだし、 色数も多くほしい人にとっては本当に便利なのではないでしょうか。 同じ理由でアイシャドーも便利ですよね。 私も自分に似合う色が見つかるまでは色数の多い、アイシャドーを購入していました。 これをブランド物でやるとなると難しいですよね。 もっとも、ブランドコスメのカウンターに行けば 似合う色をアドバイスしてもらえるのかもしれませんが…。 でも自分で考えて自分の魅力をアップさせたくはないでしょうか？ あと、これは人によるのかもしれませんが、私はブランドコスメの匂いがだめなのです。 その点、プチプラコスメは余計な匂いもないように感じます。 ブランドコスメにもその良さがあるのはわかっていますが、 私は断然プチプラコスメ派です！" http://www.siru-esute.com/77/07q60tl.html http://www.siru-esute.com/77/07q60tl.html 77美容健康情報 Thu, 05 Sep 2013 12:10:53 +0900 私はお化粧をするときに心がけておくことがあります。それは化粧崩れを防ぐためにていねいに化粧下地やパウダーを塗っておくことです。そうすることで、紫外線から肌を守ることにもつながります。そして、化粧崩れを出来るだけ防ぎ、化粧直しの時間を短縮することができます。方法は簡単です。まず化粧水を顔につけます。そして乳液です。乳液ですが、それだけでつけてしまうのではなく、乳液と化粧下地を手のひらで合わせて塗るのです。すぐに塗ってしまってはいけません。手のひらで温めて、馴染ませてから顔につけていきます。丁寧に塗り残しの内容にします。それからパウダーをていねいに重ねます。このひと手間で化粧崩れがだいぶ減ります。春や夏など特に紫外線が気になる季節にはこの乳液と化粧下地にプラス日焼け止めを加えることです。てのひらで馴染ませて温めることを忘れてはいけません。そうすることで紫外線対策をより高めることができます。いつもしていることにひと手間加えることで、化粧崩れを防ぎ、いつもよりも化粧した顔が綺麗になること間違いなしです。 http://www.siru-esute.com/77/i2597jup.html http://www.siru-esute.com/77/i2597jup.html 77美容健康情報 Wed, 09 Apr 2014 13:13:54 +0900 "何か良いスキンケアアイテムがないかと思って口コミを調べていました。 すると、評判の良い化粧水や乳液があったので、購入したんです。 かなり人気があるらしく、口コミ件数がかなり多かったです。 それに、いろいろなところで販売しているので、手軽に購入できます。 これだけ人気があるならと思って期待して使ってみました。 しかし、期待していたほどの効果はありません。 １本使いきってみたけれど、どうして人気があるのかわからなかったんです。 美白を期待したけれど、全然美白できていないと思いました。 後で成分をよく確認してみたら、苦手なアルコールが入っていました。 アルコールが入っている化粧品は苦手なんです。 量が多いと肌荒れがひどくなってしまいます。 人気がある、口コミで評判が良いからと言って、自分にも良いとは限らないものです。 期待して買ったので、本当にがっかりしました。 それからは、人気があるだけで化粧品を選ばないように気を付けるようになりました。" http://www.siru-esute.com/77/f02h79.html http://www.siru-esute.com/77/f02h79.html 77美容健康情報 Wed, 09 Apr 2014 13:13:55 +0900 "以前観光で東京に行ったことがあるのですが、その時偶然ドラマの撮影が行われていたのです。 そこには何とあの人気女優小雪さんが立っていらしたのですが、圧倒されるほどの存在感があったので 思わず何度もシャッターを切ってしまいました。 最初は遠くでしか見られなかったのですが、ロケバスの付近で待っていたところ小雪さんがやってきて 私のすぐ前を歩いて行ったのです。 そこで私が目にしたものは、小雪さんのハッとさせられるほどの美肌だったのですが、 ただ綺麗な肌と言うだけでなく、内側からにじみ出るオーラと大人の色気が存在していたのです。 肌の綺麗な方は多いのですが、その肌からオーラや色気を感じる事は少なかったので、 美しいとはこういう事なんだと思い知らせれたような気がしました。 さすが女優さんだなあと感じたのですが、テレビや雑誌で見ていても小雪さんの肌には 確かに存在感が感じられます。 謎めいたミステリアスな部分も感じられる小雪さんなのですが、あの肌の存在感だけは 本物だなと確信しました。" http://www.siru-esute.com/77/47o5acx.html http://www.siru-esute.com/77/47o5acx.html 77美容健康情報 Wed, 09 Apr 2014 13:13:56 +0900 私が健康のために意識していることは、ストレスを溜め込まないようにするため、思ったことはすぐ口に出して言ってしまうということです。 　幸い、私は在宅勤務をしていますので、思ったことをすぐ口にしてしまっても、誰かにその言葉を聞かれる心配はありません。ですから、私は嫌なことがあったときは思ったことをすぐ口にしてなるべく心にストレスを抱え込まないようにしています。 　言いたいことを言わずに過ごしてしまうと、何だか心全体が重くなってきてしまい、イライラして頭痛が起こったり、腹痛が起こったりなど目に見えて健康被害が出てきます。精神的な変調は健康を害するというのは本当で、特に過度のストレスは体に悪影響を与えます。 　ですから、そんな精神的なストレスを少しでも抑制するために、思ったことをすぐ口に出してストレスを発散させます。在宅勤務ならではの健康維持かもしれませんが、健康効果はあると感じていますので、これからも続けていきたいと私は思っています。 http://www.siru-esute.com/77/hrrpdzdx.html http://www.siru-esute.com/77/hrrpdzdx.html 77美容健康情報 Wed, 21 May 2014 18:09:25 +0900 "私が朝食に何を食べているかというと、大体の場合はパンが多いです。スーパーなどで買ってきてた調理されたパン、食パン、自分で作るサンドウィッチなどが多いですね。本当は朝はご飯のほうがいいんでしょうが、手間などを考えてパンにしてしまっています。朝からお味噌汁が飲みたいと思った時は、ご飯にしたりします。 時折はパンとサラダになったりもします。野菜が食べたくて仕方なくなる時ってあると思うんですよね。朝からたっぷりの野菜を食べると健康的だなと思ったりして気分も良いですし、何より体にも良いですもんね。たまに、パンのカロリーが高い事を気にしてサラダだけにしたりすることもあります。ダイエット中なんかは朝はサラダだけとかが多いですね。 でも、やはり本音を言うと、朝はご飯と卵焼きとお味噌汁が食べたいって思います。やっぱり朝に味噌汁を飲むとパワーが漲ってくる感じがあるんですよね。日本人には米の飯が一番ともよく言いますし、力を出したい時には朝からご飯っていうのがベストだと思います。 けど、現状は朝にパンという状態が続いていますね。いつかは毎朝ご飯に変えたいと思います。 毎朝、朝食は何を食べているかについてでした。 http://www.siru-esute.com/77/q5jvlbl4.html http://www.siru-esute.com/77/q5jvlbl4.html 77美容健康情報 Wed, 21 May 2014 18:09:25 +0900 "わたしが食事で大切にしていることは、まず第一に３食きちんと食べる事です。 朝ごはんは１日活動する上でとても大切だと思っているのでしっかりと食べます。 でも収入が少なく食費にあまりお金を掛けれないという現実です。 本当は子どもたちに朝ごはんに魚など食べさせてあげたいのですが、実際はウインナーかベーコンと、目玉焼きか玉子焼き、それから野菜にブロッコリーかミニトマトという感じです。 お昼は子どもたちは給食なので、あまり栄養の事は考えなくていいので楽です。 主人にはお弁当を作って、わたしは家で適当に食べます。 晩御飯は、メインに魚かお肉どちらかを使います。 野菜も必ず4種類は使うようにしています。 それから、お味噌汁かスープという感じです。 パスタや麺類にすると野菜やお肉があまりとれないので月に2回くらい、日曜日のお昼とかにしか食べません。 それからお菓子ですが、あめや、ガム、キャラメルやハイチューといった口の中に長く残る食べ物は虫歯の原因になるので禁止しています。 http://www.siru-esute.com/77/be7uu.html http://www.siru-esute.com/77/be7uu.html 77美容健康情報 Wed, 21 May 2014 18:09:27 +0900