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わたしが食事で大切にしていること

"わたしが食事で大切にしていることは、まず第一に3食きちんと食べる事です。

朝ごはんは1日活動する上でとても大切だと思っているのでしっかりと食べます。

でも収入が少なく食費にあまりお金を掛けれないという現実です。
本当は子どもたちに朝ごはんに魚など食べさせてあげたいのですが、実際はウインナーかベーコンと、目玉焼きか玉子焼き、それから野菜にブロッコリーかミニトマトという感じです。

お昼は子どもたちは給食なので、あまり栄養の事は考えなくていいので楽です。

主人にはお弁当を作って、わたしは家で適当に食べます。

晩御飯は、メインに魚かお肉どちらかを使います。
野菜も必ず4種類は使うようにしています。

それから、お味噌汁かスープという感じです。

パスタや麺類にすると野菜やお肉があまりとれないので月に2回くらい、日曜日のお昼とかにしか食べません。

それからお菓子ですが、あめや、ガム、キャラメルやハイチューといった口の中に長く残る食べ物は虫歯の原因になるので禁止しています。

この記事のカテゴリーは「美容健康情報」です。
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