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正月太りを解消する為にダイエットをしよう

年末年始は、いつものシーズンに比べてご馳走を食べる機会が多い為初月太りをする人が多いと言われています。正月太りをしてしまった場合は、すぐにダイエットを始めないと体重が落ちにくくなってしまいます。ダイエットで大切な事は、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回らないと痩せることが出来ません。食事を制限するだけではなく、ランニングやストレッチなど運動を毎日継続して行うようにしましょう。正月のご馳走は、高カロリーになりがちです。お正月の定番メニューの餅は、一個につき約ご飯一杯分のカロリーがあると言われています。餅は手軽に食べることが出来るのでついつい食べ過ぎてしまう傾向がありますが、ダイエットの為にはなるべく控えめにした方が良いと思います。

この記事のカテゴリーは「コンプレックス解消したい」です。
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