思ったことはすぐ口に出してストレスを溜めない

私が健康のために意識していることは、ストレスを溜め込まないようにするため、思ったことはすぐ口に出して言ってしまうということです。

　幸い、私は在宅勤務をしていますので、思ったことをすぐ口にしてしまっても、誰かにその言葉を聞かれる心配はありません。ですから、私は嫌なことがあったときは思ったことをすぐ口にしてなるべく心にストレスを抱え込まないようにしています。

　言いたいことを言わずに過ごしてしまうと、何だか心全体が重くなってきてしまい、イライラして頭痛が起こったり、腹痛が起こったりなど目に見えて健康被害が出てきます。精神的な変調は健康を害するというのは本当で、特に過度のストレスは体に悪影響を与えます。

　ですから、そんな精神的なストレスを少しでも抑制するために、思ったことをすぐ口に出してストレスを発散させます。在宅勤務ならではの健康維持かもしれませんが、健康効果はあると感じていますので、これからも続けていきたいと私は思っています。