森林セラピー
森林セラピーは森林療法とも呼ばれ、森林浴や森林レクリエーションを通じて健康増進や...
反射療法(リフレクソロジー)
反射療法は「反射」という意味の「Reflex(リフレックス)」と「学問」という意...
日本アロマ環境協会について
日本でのアロマセラピーの歴史は浅くアロマセラピーの正しい利用方法・認知度の向上を...
アロマセラピー検定
芳香浴やアロマキャンドルから始めてそろそろ自分もちょっとしたアロマセラピストかな...
トップ > リラクゼーションに関する施術方法 > ホットヨガ
ヨガを行うときに、筋肉を柔らかくするために室温を39度前後、湿度を60%以上に整えた環境を使うことを言います。
自然に筋肉がほぐれる温度湿度を使うことから、筋肉痛や障害、肌の乾燥も防げます。
◆効果
・関節炎や神経硬化症のなどの疝痛緩和や予防
・新陳代謝の亢進(細胞活動の活発化)
・血管拡張作用(発汗作用の促進)
・リラクゼーション効果
・ストレス除去
・ダイエット効果
・健康維持
・身体機能の向上
・神経系統の正常化
・老廃物の排泄促進
◆注意点
ゆったりとした運動ですが、意外と運度量はおおく、汗をかきます。十分なアフターケアが必要で特に失った水分をしっかり補給しておかないと脱水症状を起こし、他の疾患を引き起こすことになります。
食後・飲酒のすぐ後、病気・体調のすぐれないときや過度に疲れがあるとき、皮膚の状態が悪いとき、妊娠初期などには行わないようにしましょう。
森林セラピーは森林療法とも呼ばれ、森林浴や森林レクリエーションを通じて健康増進や...
反射療法は「反射」という意味の「Reflex(リフレックス)」と「学問」という意...
日本でのアロマセラピーの歴史は浅くアロマセラピーの正しい利用方法・認知度の向上を...
芳香浴やアロマキャンドルから始めてそろそろ自分もちょっとしたアロマセラピストかな...
この記事のカテゴリーは「美容健康情報」です。
この記事のカテゴリーは「美容健康情報」です。
この記事のカテゴリーは「美容健康情報」です。
この記事のカテゴリーは「美容健康情報」です。