アロマテラピー

アロマテラピーは植物の持つ芳香成分を利用して自然治癒能力を高める療法のことを言います。

花や草などの植物から抽出される天然の精油（エッセンシャルオイルという）を用いて行いおもにリラクゼーションの目的で使われます。

アロマとは芳香、セラピーとはフランス語で治療のこと。日本語では「芳香療法」といいます。様々な種類のアロマは販売もされており、ただ単に香りを楽しむ以上に精神的な健康の増進に役立てることができます。他のマッサージなどと併用されて使われることが多くあります。

◆効果
・慢性的な心身の不調
・リラクゼーション効果
・ストレス除去
・疲労回復
・自然治癒力の向上
・アンチエイジング効果
・婦人科系の不調
・不快感の除去
・免疫機能の強化
・身体機能の向上

◆注意点
科学的に証明された医学ではなく、心理面に大きく作用するものです。効果の現れ方には個人差があります。主にリラクゼーション効果を求め、ストレス発散や気分転換に用いられるセラピーなので、疾患に対する即効効果はありません。

心理療法の一種なので、外科的な副作用は心配ありませんが自分の心の状態を深く見つめ、積極的に受けとめる必要があります。手軽に試せるのか良い所ですが、心が癒され、安定した心理状態を得ることで、体の中の不調を取り除くセラピーの手法を理解しておかなければなりません。

効果を感じない場合には、方法をかえてみるなど無理をせず試してみるのがよいでしょう。