リラクゼーション

身体的にも精神的にも、ストレスから解放され緊張感のない状態のことを「リラックス」といいます。リラックスした状態へ誘導するための方法のことをリラクゼーションといいます。

重要なのは「気持ち」がリラックスしていることで、ただゴロゴロ「寝ている」状態とは違います。ストレッチやマッサージなどの適度な刺激によって効果が出るもの香りや音楽などの外部作用によって効果が得られるもの、コンプレックス解消によるストレスの解放から得られるものなどいろいろな方法があり、またリラックスの感じ方は個々の内面やその時の心理状況によります。